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L-亮氨酸

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基本信息


中文学名:亮氨酸   中文别名:α-氨基-γ-甲基戊酸、α-氨基异己酸

英文名:Leucine    


作用用途


亮氨酸可作为营养增补剂、调味增香剂。 亮氨酸的作用包括与异亮氨酸和缬氨酸一起合作修复肌肉,它们有助于促进训练后的肌肉恢复,特别适合健美运动员。

亮氨酸较好的食物来源包括糙米,豆类,肉类,坚果,大豆粉,和全麦。由于它是一种必不可少的氨基酸,这意味着身体不能自己生产,只能通过饮食获得。


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